Translate

søndag den 13. maj 2018

Guide til autisme venlig ferie

Guide til autisme venlig ferie.

  • Guiden kan også bruges af andre som har svært ved mange mennesker og at sanseforstyrrelser


Min  mor og jeg skal holde en uges ferie i København til sommer og selvom der er et par måneder til, har jeg som den planlægnings freak jeg er, allerede planlagt vores ferie ret detaljeret. Jeg er så heldig at min mor lader mig planlægge da hun ved at det gør det lettere og mere overskueligt for mig.


Imens jeg sad og planlagde kom jeg til at tænke på, at det kunne være rart at vide ville restauranter i København som var autisme venlige, f.eks hvilke steder de ikke spiller høj musik og man kan sidde i et stille hjørne osv. Jeg Googlede så “autisme venlig ferie i København” men fandt ikke rigtig noget jeg kunne bruge og fik idéen til at lave min egen liste og ikke Kun over København, men resten af landet og ikke Kun restauranter, men i det hele taget en guide til hvad der kan gøre en ferie, weekendophold eller bare en tur på restaurant eller museum med mere autisme venlig.


Jeg har mange tips selv, men besluttede hurtigt at jeg gerne ville have input fra andre på spektret og deres pårørende, så jeg lavede et opslag som jeg delte i de forskellige autisme grupper jeg er medlem af på Facebook, det er der indtil videre kommet denne liste ud af.



*Listen er kun vejledende, da der kan opstå ændringer, som jeg ikke kan tage forbehold for. Alle på spektret er forskellige, så det der fungere for den ene dur måske ikke for andre. Listen er ment som inspiration*



Shopping

Undgå så vidt muligt strøget ( København) og planlæg din rute via stræderne. Kan sikkert også bruges i andre byer.


I Aarhus kan der være være rigtig mange mennesker på gågaden, så der kan Latinerkvarteret anbefales, forvilder man sig alligevel ind på gågaden, så kan en tur på Salling Rooftop anbefales.


Mange af de “mindre” byer har mindre butiksgader som er mere overskuelige end strøget i København og Aarhus gågade.


I de store byer kan det ikke undgås at der er mange mennesker, men starter man med at shoppe når butikkerne åbner kan man være heldig at undgå den værste mylder og så bliver man også tidligere færdig.


De mindre indkøbscentre er ofte stille og rolige. I Rødovre Centret er der f.eks ikke højt musik.


Oplevelser



Gå en morgentur når vejret er til det, er det super dejligt at gå en morgentur, hvis man altså kan stå tidligt op ;-) I københavn f.eks kan man gå sin morgentur over broer til Amager, ved Christiansborg eller ved kanalerne. I det hele taget er der i stort set alle byer mulighed for at finde en stille rute man kan gå.  


Hold ferie uden for storbyerne f.eks kan man tage en tur til Vestjylland, hvor der er masser af plads og dejligt roligt og smuk natur. Det kan sagtens lade sig gøre at finde steder hvor man kan undgå en masse turister. Udover Vestjylland kan man også holde ferier i mindre byer eller på en af øerne, i Danmark er der massere af skønne steder.


Besøg nogle af de mange parker rundt om i landet f.eks Botanisk Have i København eller Aarhus og kan man klare varmen er der også væksthusene med mange spændende planter. I de fleste parker er det tilladt at spise medbragt mad. Husk altid at tjekke op på om der er nogle særlige regler f.eks om det kun er udvalgte steder man må spise og om man må grille osv. Og naturligvis at rydde op efter sig selv.


I en del skove er der mulighed for at overnatte gratis og flere af dem har endda sheltere man kan låne. Jeg fandt den her liste



Liste over andre naturområder ( ikke færdig redigeret)



Mange af de større museer og attraktioner

som Københavns zoo, Experimentarium, Aros kunstmuseum, Moesgård museum, Den Blå Planet har en eller flere dage med udvidet åbningstid f.eks lukker Experimentarium kl. 20 om torsdagen. Det kan det anbefales at komme ved 17-18 tiden hvor en del børnefamilier begynder at tage hjem. Eneste minus er at man går glip af mange, af de ekstra aktiviteter som dyrefodring og “shows”, fordelen er at der er langt roligere.


Besøg nogle af de små ( undervurderede) museer og attraktioner

som f.eks Trelleborg  som omhandler vikingetiden. Skøn natur og et lille museum. Der er et cafeteria, men man kan spise medbragt mad udenfor museet hvor der også er adgang til toilet og drikkevand.  


Andre små museer og attraktioner  ( ikke færdig redigeret)



Dokk1 Aarhus hovedbibliotek er et sted jeg personligt holder meget af. Man kan næsten altid finde en blød sofa hvor man kan læse i en god bog (dog skal man ofte lede lidt da stedet er populært). Jeg bruger ofte stedet hvis jeg har  noget tid som skal “ slåes ihjel” inden jeg skal mødes med nogen og/eller jeg trænger til at sidde et roligt sted.

På Dokk1 er der mange aktiviteter for både børn og voksne.


På niveau 2 finder man familieområdet, hvor der udover børnebiblioteket også findes gaminggade, makerspace, scenetrappe og legeområder. Stedet henvender sig til børn i alle aldre. Og har man børn som trænger til en stille stund er der “ Pusterummet” som er til stille leg, spil, højtlæsning, ro og hygge. I rummet er der ingen skærme, der forstyrrer, blot rum til at puste ud.

På Dokk1 kan man både spise sin medbragte mad i det indrettede spiserum, hvor der også er mikroovn så man kan varme babymad, eller man kan spise på Dokk1s café.  


Udenfor er der legepladsen Kloden med fem legeområder.


Dokxx som er en udstilling af velfærdsteknologi heriblandt en kuglestol som man gerne må prøve at sidde i holder også til på Dokk1.

Steder for børn for de mindre børn er der Bonderen ( København S) og overfor ligger byggelegepladsen Byggeren som er for de lidt større børn.

I Aarhus er der byggelegepladsen Børnenes Jord og I Beder syd for Aarhus er der byggelegepladsen Svendgården…. Her har undertegnet tilbragt mange timer som barn.


Har man ledsagerkort kan få en ledsager gratis med ind og i nogle forlystelsesparker kan man slippe for køerne ved nogle af forlystelserne.


Hold ferie udenfor højsæsonen man kan næsten altid opleve de samme ting som i højsæsonerne, der er færre mennesker. - Dog oftere kortere åbningstid


Overnatning


Find overnatning via Airbnb eller Wimdu

Lej et hus/lejlighed med eget køkken og bad.

Godt til de dage man ikke orker at spise ude.

Praktisk med flere værelser hvis man er en familie og man trænger til en “hjemmedag” med ipad og Netflix.


Book værelse på et mindre hotel eller Bed and Breakfast

Jeg kan personligt anbefale Bed and Breakfast i Valby.


En campingvogn, hytte eller telt på en campingplads ( gerne en af de mindre) er også en mulighed, her har man en stille base som man kan vende tilbage til efter en dag med oplevelser.


Spisning

Har man problemer i forhold til mad er der i mange parker og skove mulighed for at finde bord og bænkesæt hvor man kan spise sin egen medbragte mad og i mange attraktioner er der et madpakke rum.


Vil man gerne spise ude kan det være en udfordring at finde et roligt sted, det kan anbefales at man booker bord i forvejen og bed om et stille hjørne, sig gerne at en i selskabet har en autisme diagnose og er støj sensitiv, det viser at man ikke bare vil være besværlig.


Jeg har fået anbefalet et par steder


Grannys House ( Søborg)

Uma (sushi) nær Kgs have - ingen musik og et ret lille rum som man får et hurtigt overblik over

Kahyt og kaffe båden (Sydhavnen lige bag Fisketorvet) man kan sidde i små kahytter

Espresso House  Bernstorffsgade 4 ( i nærheden af Rådhuspladsen):

De har en hel kælder med siddepladser som folk enten ikke ved er der, eller ikke bruger.

Det er en gammel bankboks, så der er godt isoleret”

Restuarant Kreta

i Vanløse

Sødt personale og sjældent mange mennesker .

Dog ikke Lørdag hvor der er live musik.

Krogs fiskerestaurant

Gammel strand

God mad. Ingen musik. God akustik god betjening god vinkælder og de er søde til bare at være lydhøre og sikre at man har det godt. Intet dumt lys ingen skramlen fra køkkenet. Dejligt sted for en god samtale

Thehuset Sing

Kompagnistræde.

Vidunderlig ro, ingen musik.

Baresso Park Allé ( Aarhus)

De har en kælder med bløde lænestole og god akustik



Jeg tager meget gerne imod flere tips og tricks, skriv til mig her eller på Facebook så vil jeg tilføje dem efterhånden.










onsdag den 18. april 2018

Lidt om visuel struktur.

De eksekutive funktioner er et af de punkter hvor jeg har de største udfordringer. Jeg kan ikke automatisere handlinger og skal derfor tænke over hver enkelt step i en process. De fleste kender nok det med, at man er i gang med at lære noget nyt, i starten er der et tidspunkt, hvor man egentligt godt ved hvad man skal, man skal bare lige tænke lidt mere over hvordan og i hvilken rækkefølge. Sådan har jeg det med alt, selv ting jeg har prøvet hundred, måske tusindevis af gange, så derfor bliver jeg træt efter at have gjort helt almindelige dagligsdags ting som f.eks at tage et bad. 

Noget af det som hjælper mig rigtigt meget er guidning, enten som når jeg vasker op eller rydder op m.m sammen med min bostøtte.
 Eller i form af visuel struktur. 
Jeg har efter inspiration af Rain Woman lavet visuel struktur bestående af pictogrammer (som min bostøtte har printet og lamineret) og legotape, jeg har lavet en hurtig guide, som kan ses her
Jeg har i skrivende stund tre visuelle guides
  1. En der hænger i min brusekabine og som viser hvad jeg skal når jeg er i bad.
  2. En som hænger ved mit badeværelses spejl og som viser hvad jeg skal når jeg kommer ud af badet
  3. Og den sidste er en guide som hjælper mig når jeg skal i seng og sove.  
Min "Gå i seng" guide.


Min " Gå i brusebad" guide



Min "efter badet" guide




Nu er det jo ikke kun hjemme at de ting kræver meget af mig, så min bostøtte har lavet et par rejseudgaver til mig ( hun mangler at lave en "gå i bad" rejseguide).

Mine "gå i seng" og "efter badet" rejseguides



Jeg har brug for at kunne se hvor langt jeg er kommet, så jeg har limet nogle små stykker uvarmet krympeplast, som jeg har malet grønt og lakeret fast på papirclips. På den måde kan jeg se hvor langt jeg er kommet.
papirclips med uvarmet krympeplast



Mine rejseguides med papirclips






 ~ Woman Life On The Spectrum

søndag den 3. september 2017

Når man sanser verden anderledes.

Som jeg har været inde på i tidligere indlæg, så har jeg nogle sansemæssige udfordringer. Jeg vil i dette indlæg komme nærmere ind på hvordan det påvirker mig og min måde at opfatte verdenen på og hvad jeg gør for at afhjælpe det.


Omkring 80 % af mennesker med autisme spektrum diagnoser oplever en eller form for sanseforstyrrelser, og det kan være alle de klassiske sanser  syns-, lugte-, smags-, høre- og følesansen, men også balance og krop sans som er dem der fortæller os hvor vi er i forhold til vores omgivelser. De sanser jeg har de største udfordringer med er høre, føle og balance og krops sansen, men også syns og smags sansen volder mig ind imellem problemer.


Høresansen

Høresansen er nok den jeg er mest udfordret på. Jeg har i modsætning til de fleste andre intet filter til at sortere lydindtryk, hvilket vil sige at alle lyde kommer ind med lige stor styrke, det betyder blandt andet at det kan være rigtig svært for mig og kræver mange kræfter at føre en samtale, hvis jeg er et sted med meget larm eller mange samtaler på samme tid.
Det betyder også at mange helt almindelige dagligdags lyde er  belastende og en del gør direkte fysisk ondt, som om nogle stikker nåle i min øregang. Nogle af de ting som er svært for mig, er lyden af andres samtaler ( ja det lyder måske arrogant, men sådan har jeg det altså). Det er især hvis der er flere forskellige som har gang i separate samtaler samtidig. Det er motorcykler og biler som dytter og en masse andre lyde.

Noget af det jeg gør for at gøre det lettere for mig at være i en verden som virker meget larmende og overvældende,er at jeg har et par støjreducerende høretelefoner og så har jeg et par formstøbte musik ørepropper og formstøbte sovepropper, min høresans lukker nemlig ikke helt ned selvom jeg sover, så bruger jeg ikke sove propperne vågner jeg med meget ondt i hovedet, jeg bor desværre ud til en vej hvor der køre mange biler, også om natten. Det skal så siges at selvom jeg på ingen måde kan undvære hverken ørepropper eller støjreducerende høretelefoner og synes de hjælper rigtigt meget, så tager de kun toppen og jeg kan stadig høre næsten alt og har ikke den boble agtig fornemmelse, som jeg har hørt andre beskrive. Dette skyldes ( og det her er kun en teori) at jeg absolut intet filter har, så når jeg bruger mine høretelefoner eller ørepropper får jeg kunstigt det filter som de fleste andre har naturligt, mens de jo får et ekstra filter.

Følesansen
Lad mig sige det med det samme, jeg forstår ikke hvad al den berøring skal til for?! Jeg synes generelt berøring er ubehageligt og ofte gør det også ondt på mig. Der er ganske få personer hvis berøring ikke er ubehagelig for mig og selv der kan jeg på dårlige dage heller ikke lide deres berøring. Det værste er dog fremmede mennesker, det synes jeg er enormt ubehageligt og derfor er det også en udfordring for mig at køre i bus og generelt være steder med mange mennesker for chancen for at nogen snitter mig er meget stor.  De fleste vil enten ikke bemærke det eller i hvert fald svagt bemærke det, for mig føles det som personen som snittede mig i virkeligheden gav mig et knytnæveslag. I  bussen vil jeg allerhelst sidde inderst, hvis det ikke er en af de busse med én mands sædder. Man skulle tro at jeg ville mig spærret inde, hvilket jeg på en måde også gør, men sidder jeg inderst så kan jeg kun blive rørt ved på den ene side, mens sidder jeg yderst kan både personen der sidder ved siden af mig og dem som går eller står på midtergangen røre ved mig. Og når jeg siger røre ved mig er det ikke kun det at de røre ved mig med deres arm, men også det at deres ærme eller en flig af deres jakke eller en rem fra deres taske røre ved mig, der føles meget ubehageligt og gør ondt, det værste er hvis jeg kan få plads ved et firemands sæde og personen overfor mig kommer til røre ved mit knæ med sit knæ, det har fået mig til at stå af bussen flere gange.

Ikke kun berøring er svært for mig det er også ret besværligt hvad tøj angår. Jeg kan
f.eks slet ikke klare uld, det er der mange der påstår at de ikke kan, men ved mig er det bare det, at der er en lille bitte smule uld i stoffet, er der f.eks 3% uld i stoffet, vil jeg udelukkende kunne mærke de 3% og ikke det 97% andet og det vil føles som en blanding af brændenælder og små bitte nåle imod min hud. Endvidere kan jeg slet ikke klare mærker i tøjet og skal have dem fjernet helt og aldeles, hvilket som oftest resultere i at jeg har huller i mit tøj, men det tager jeg med, hellere det end “mini kaktusser” i mit tøj. De fleste af mine t-shirts vender jeg vrangen ud på fordi jeg synes syningerne gør ondt, sjovt nok så genere syningerne mig ikke når det kommer til skjorter, tror der bliver brugt noget blødere tråd, så skjorter går jeg en del med, og så har jeg opdaget glæden ved oversized t-shirts, som jeg heller ikke behøver at vende vrangen ud på. Strømper har jeg det også stramt med, de gør ondt at have på fødderne, det føles som om mine fødder er ved at blive kvalt, det ved jeg naturligvis godt at de ikke gør, men det er ikke desto mindre er det sådan det føles. Strømper er noget jeg har på, så jeg ikke får vabler når jeg har sko på. Jeg kan heller ikke have hjemmesko på af samme grund og selv om vinteren hvor der er koldt i min lejlighed ville jeg hellere fryse mine bare fødder end tage strømper og hjemmesko på. og BH’er uden at gå i detaljer lad mig bare sige, at jeg ikke er fan, det samme gælder i øvrigt jakkehætter.

Selvom der som beskrevet herover, er rigtig mange ting som jeg ikke kan lide følelsen af, så har jeg samtidig brug for rigtig meget sensorisk input og vil helst gerne prøve at røre ved alting, det er dog lidt svært at komme til, men jeg røre ofte ved ting jeg går forbi, tøj ( som hænger på tøjstativer inde i byen) husmure, blade på buske, lygtepæle og alt muligt andet. Jeg “ser” lige så meget verden med mine fingre, som med mine øjne.



Krops og balancesansen
Det her er straks lidt svære at forklare, men jeg vil gøre et forsøg. Først og fremmest er  min balance ret dårlig, hvilket for mit vedkommende resultere i at jeg altid er svimmel, det er dog værst når der er mørkt. Jeg er ikke mørkeræd, men pga svimmelheden bryder jeg mig ikke om at gå steder med svag belysning når der er mørkt. Jeg er samtidig natte svagtseende og der skal ikke være ret mørkt før jeg føler jeg har svært ved at orientere mig.


Som jeg tidligere har beskrevet, blandt andet i mit indlæg om Djurs Sommerland og ledsagerkort så har jeg MEGET svært ved at stå i kø og i det hele taget at være fysisk tæt på andre mennesker, især fremmede eller mennesker som jeg ikke kender ekstremt godt. Det drejer sig ikke kun om berøring, men også om at min personlige grænse hvor tæt folk kan gå på mig er meget lav, jeg har nemlig en meget dårlig fornemmelse for hvor jeg er i forhold til andre, det betyder at jeg føler at alle er ved at gå ind i mig og står alt alt alt for tæt på mig. Jeg føler jeg er ved at blive kvalt og får ofte en kvalme agtig fornemmelse. Fordi jeg kan mærke alle andre i et rum ( især hvis det er et lille rum) kan jeg bedst lide når alle sidder ned, bevægelse skaber simpelthen for meget uro i mit system og fordi jeg som tidligere nævnt er meget lydfølsom og ikke kan sortere lyde, så har jeg det også bedst med at der ikke bliver snakket for meget, dette er ofte blevet opfattet som arrogance fra min side og at jeg mener at jeg er bedre end andre, det er IKKE tilfældet jeg føler ikke at jeg har mere ret til noget som helst, det er et udtryk for at jeg har det MEGET svært i sociale situationer med mere end 5-6 mennesker.




Syns og smagssans
Syns og smagssanserne har jeg ikke de helt store problemer med, dog ser jeg alle detaljer på én gang hvilket er ekstremt trættende og smagssansen har jeg ikke rigtigt nogle problemer med, jo der er da ting jeg ikke kan lide, men sådan har alle det jo. Jeg oplever til gengæld at der bliver flere og flere teksturer jeg ikke kan holde ud at have i munden og som ganske enkelt giver mig kvalme. Det sammenlagt med at min ADHD medicin giver mig nedsat appetit og træthed og manglende overskud, kan gøre det svært at få spist ordentligt og nok( overskuddet hænger også sammen med mine sansemæssige problemer).


Jeg håber mit indlæg har givet et indtryk af hvad os med sanseforstyrrelser kæmper med og rigtig mange tak for at læse mit indlæg. 

tirsdag den 11. april 2017

Derfor flapper jeg.

Hvis man googler stimming vil man få at vide, at stimming "også kendt som selv-stimulerende adfærd, og selv-stimulering, er en gentagelse af fysiske bevægelser, lyde, eller gentagne bevægelser af objekter fælles hos personer med udviklingsforstyrrelser, men mest udbredt i mennesker med autistiske spektrum forstyrrelser."


Der er rigtigt mange forskellige måder og sikkert også grunde til at autistiske mennesker stimmer, i dette indlæg vil jeg fortælle om hvorfor og hvordan jeg stimmer.
Okay det her er lidt svært at forklare, men jeg prøver.

Når jeg er i et rum med andre mennesker har jeg en følelse af, at jeg kan mærke den fysiske tilstedeværelse af alle andre i rummet. Det er på en måde som om, at de røre ved mig fysisk, uden dog at røre ved mig sådan helt rigtigt. Jeg ved af gode grunde ikke om, det også forholder sig sådan for neurotypiske, men i hvert fald så er det meget ubehageligt for mig idet min hjerne ikke automatisk sortere i sanse indtryk, så jeg føler at det bliver klaustrofobisk. Fordi min hjerne bearbejder sanse indtryk langsommere end den neurotypiske hjerne, så er det ekstra ubehageligt når folk går rundt eller bare står op. Min hjerne kan ganske enkelt ikke følge med. Samtidig har jeg som tidligere beskrevet svært ved at sortere i lyde og specielt det at flere personer snakker på samme tid, har jeg svært ved at klare (dog hjælper det lidt på det, at jeg har mine Bose støjreducerende høretelefoner på). Så jeg kan helt arrogant bedst lide når folk sidder ned og tier stille ;-)
Noget af det samme gør sig gældende når jeg går på steder med mange mennesker, som f.eks storbyer, butikker og banegårde m.m. Også at sidde ved et bord og spise sammen med andre mennesker, specielt hvis man er flere end 4-6 personer og maden skal sendes rundt,  og endnu værre er det med buffeter (især dem hvor man går rundt om et bord) for både ved bordet og buffeten er der ingen som helt plan, så alle vimser rundt og maden bliver sendt rundt både med og imod urets retning. Jeg ville ønske at det blev vedtaget ved lov at man kun måtte gå eller sende mad rundt MED urets retning. Stimming hjælper mig også til bedre at kunne koncentrere mig eller til at sortere i informationer. For ikke lang tid siden var jeg med til et møde på ANTV og der havde jeg bagefter brug for at sidde en 15 minutters tid og kigge Doctor who youtube videoer imens jeg stimmede, det var min måde at få alle informationerne sorteret ned i de "rigtige skuffer" i mit hoved, så jeg var klar til at lave andre ting. 

Også virker det beroligende og føles rart. 

Jeg gør forskellige ting alt efter hvilken situation jeg er i og hvor stresset/overvældet jeg er. 

Her under viser jeg forskellige eksempler på hvordan jeg stimmer. Undskyld jeg ser træt ud, jeg var ude og være social tidligere i dag, hvilket er ret hårdt for mig.



Når der er mange mennesker tæt omkring mig.


Jeg hader når folk myldre omkring mig, især når 
jeg føler at de alle sammen går imod mig på én gang. 
Så hjælper det min krop og ikke mindst min hjerne 
til at skabe plads og system i situationen. 



Finger flap


Det her gør jeg mest når jeg går på en almindelig gade
 eller er et sted med mange indtryk som f.eks en café. 
Det hjælper mig også hvis jeg skal tage en beslutning 
eller på anden måde omstille mig hurtigt.




Omstillings klap


Når jeg skal gå fra en opgave til en anden eller er lige skal 
komme i tanker om hvad det nu var jeg skulle gøre eller var i gang med, 
så hjælper det at klappe en enkelt eller to gange i hænderne.
Det er min "næste kapitel" knap.


Jeg gør også mange af de ovennævnte ting, hvis jeg er glad eller begejstret, der vil jeg dog som regel smile. 

Stim toy

Jeg har også en del "dimse ting" det er meget forskelligt hvad jeg lige foretrækker, men for tiden er det disse to ting. Fælles for alle mine ting er dog at de ikke har en glat overflade. de skal helst være lidt nubret. 


Chewable cookie





Den her chewable necklace virker bare helt vildt beroligende, 
både at have i munden og at røre ved. 


Den blå dims



Jeg ved faktisk ikke hvad sådan en her kaldes, men igen så 
er den bare beroligende at dimse med. 
jeg har også en i gul og falder bedst i søvn når jeg har dem i hænderne. 




Fælles for alle de ting jeg gør er at det giver mig en bedre fornemmelse af min egen krop og skaber en afstand mellem mig selv og mine omgivelser. 


Hvis man gerne ville finde stim toy selv er WISH app'en, ebay, amazon, etsy og stimtastic gode steder at kigge. Min chewable cookie er fra Etsy og den blå dims er fra WISH app'en.


😄


tirsdag den 24. januar 2017

Tandlæge

Åh hvor har jeg det dårligt lige nu 
Jeg har lige været til tandlægen og få lavet en rodbehandling og fik en nedsmeltning pga alle lydende og lyset og berøringen. Det gjorde der så ikke bedre, at jeg skulle røngtenfotograferes inde i munden, hvilket jeg synes er meget mere ubehageligt end både at blive bedøvet og bordet i (og jeg har virkelig svært ved at kapere lyden fra bordet) tandtægen bliver nød til at nærmest at have begge sine hænder inde i min mund (eller sådan føles det i hvert fald) for at holde det lille stykke røngten "pap" på plads. Da han så vil tage det ud af min mund taber han det og det er ved at glide ned i den gale hals, det føltes som om jeg var ved at blice kvalt 
Tandlægen bliver ved med at sige at jeg bare skal sige til når jeg har brug en pause, men hvordan gør man det med et par hænder i munden og alverdens apperater.
Jeg får altid hovedpine og kvalme efter en tur ved tandlægen, selv de små korte ture giver hovedpine og kvalme resten af dage. Denne gang var det så slemt at jeg måtte sidde 20 minutters tid i venteværelset og komme til mig selv, før jeg kunne komme videre 

mandag den 23. januar 2017

Autist- At være eller at have

Mandag aften blev første afsnit i serien 'De skjulte talenter' sendt på DR1 et ganske udemærket program som giver et lille indblik i livet som autist. Jeg vil lige for en nemhedsskyld tilføje, at vi ikke alle er talgenier eller er så dygtige til at tegne. Især det første er en generel misforståelse.
Men det var sådan set ikke det mit indlæg skulle handle om. Men derimod nogle af de kommentare jeg har læst i forbindelse med programmet, mange har nemlig været meget indigneret over at de medvirkende i programmet bliver omtalt som autister og ikke som mennesker som HAR autisme. Og selvom jeg ved at det er i allerbedste mening, så skære det mig i øjnene, for jeg vil egentlig gerne selv bestemme hvordan jeg skal omtale mig selv.
Og jeg ER autist, det har betydning for hvordan jeg tænker, føler og opfatter verdenen omkring mig. En måde at opfatte verden på, som er forskellig fra neurotypiske mennesker, ikke en bedre elle en værre måde, men en anderledes. Ja jeg er også et menneske, søster, datter, moster og kæreste. Derudover er jeg rødhåret, fugleejer osv. Men der er ingen præcis definition af hvor Ellen slutter og autismen begynder, det er hvem jeg er.
bestemmer hvordan den enkelte på spektret skal opfatte sig selv?
Nogle foretrækker at sige at de HAR autisme, hvilket naturligvis er helt iorden, det vigtigste er at det enkelte menneske på spektret får lov til at kalde sig det han/hun selv vil.
Jeg er ikke "normal", jeg er et menneske, jeg er autist og det er helt okay.

torsdag den 6. oktober 2016

Pebble smartwatch En mindre stresset morgen


På grund af mine nedsatte eksekutive funktioner (læs evt mit tidligere indlæg om dette) bruger jeg mange mentale kræfter på de ting som de fleste bare gør uden, at tænke sønderligt meget over det, og fordi jeg heller ingen tidsfornemmelse har, så har mine morgener altid været en stressende og trættende affære. Og med fare for at lyde som en dårlig reklame, så har jeg nu fundet en løsning på det. Nemlig et Pebble Smartwatch.


Et smartwatch fungere ved at være forbundet til mobilen via bluetooth. Man installere apps'ne via Pebble mobil app.

En af de apps jeg er rigtig glad for hedder Rutine Builder. Den fungere på den måde at jeg via min mobil laver en række skemaer som jeg derefter synkronisere med mit ur




MORGEN RUTINE DEL 1
MIN
Tage medicin
20
Stå op
3
Nattøj på sengen
1
Toilet
3
Tøj til vask
1
Åbne til fuglen
3
Finde tøj frem
5
GÅ TIL BAD el. MORGEN RUTINE DEL 2
1
MORGEN RUTINE DEL 2
MIN
Evt. Tørre shampoo
3
Evt. Vaske med vådservitter
3
Deodorant og parfume
1
Underbukser
1
Top
1
bukser
1
Skjorte
4
Tænde glattejern
1
Børste hår
3
Ordne pandehår
2
Smide gamle linse æsker ud
1
Finde nye linser
1
Vaske hænder
2
Åbne æsker
1
Linser i øjnene
3

Jeg bruger mest routine builder om morgenen, da det er der jeg er mest stresset ( dog har jeg tænkt mig at lave en til når jeg skal i seng, da det godt kan tage lang tid for mig. 

Det første jeg gør når jeg vågner om morgnen kl. 9 er at tænde for programmet og så følger jeg uret slavisk indtil jeg skal ud af døren kl. 11.30 Alt hvad jeg skal er tastet ind i mit skema også hvordan jeg får morgen mad. Noget jeg ellers godt kan have svært ved at overskue.
  
En af de rigtige smarte ting ved netop Pebbles smart watch er at det er vandtæt, så jeg kan også have det på i badet. 

Jeg har tilmed lavet en der hedder gå til bussen, den har jeg sat til 20 min, selvom det kun tager omkring 5 minutter, men d jeg ingen tidsfornemmelse har, så ved jeg ikke hvordan 5 min føles, så jeg følte ofte at jeg var ved at komme for sent til bussen. På den her måde føler jeg mig ikke stresset.



Udover at jeg bruger mit Pebble til rutine builder, så bruger jeg et også som vækkeur, det vibrere nemlig så jeg bliver ikke så forskrækket, som når det almindelige ur ringer.


Som en ekstra sjov og noget nørdet ting, så har jeg fundet et speciel Doctor Who watch face ( her er en lille film som viser det specielle ) faktisk er jeg bedre til at se klokken på det ur, end på et almindeligt digital ur.

Det var vist hvad jeg lige  kunne finde ud af, at skrive om mit ur. Har I/du nogel spørgelsmål så svare jeg gerne på dem :-)




Søg i denne blog

Sidevisninger i alt